Hatha Yoga ist ein Yoga Stil, bei dem es um das Körperliche geht. “hatha” als Adjektiv bedeutet kraftvoll. Das Konzept einer Hatha Yoga Stunde liegt bei dem Fokus: Vom Leichten zum Schweren, vom Bekannten zum Unbekannten, vom Einfachen zum Komplexen. Hatha Yoga ist daher sehr gut für Anfänger geeignet, da vor allem die Ausrichtung im Vordergrund steht.

In einer Stunde liegt der Fokus oft in einer Zielasana, auf deren Grundlage die Stunde aufgebaut wird. Mit unterstützenden Gurten, Blöcken oder dem Bolster wird dabei ermöglicht, dass jeder in seine individuelle Zielhaltung hinein findet, ohne dabei die Leichtigkeit zu verlieren. Nach Patanjalis Sutra: “Shtira sukham asanam.” — “Der Sitz sollte leicht und stabil sein.”