Vinyasa Yoga hat sich aus dem Hatha Yoga heraus entwickelt. Neben dem körperlichen Aspekt wurde die Atmung aktiv eingebunden. Der Stundenaufbau ähnelt dem Hatha Yoga und unterscheidet sich im Hauptteil. Auf der Grundlage des Sonnengrußes werden einzelne Asanas hinzugefügt und man arbeitet sich so an einen energetischen Höhepunkt heran. Die einzelnen Übungen greifen dabei fließend ineinander und werden mit dem Einatem und Ausatem verbunden. 

Stundenthemen können sich auf einzelne Haltungskategorien beschränken, besondere Asanas ansprechen, oder auch nach Lebensthemen, Chakren oder ähnliches richten.

Durch die dynamische und sportliche Komponente des Vinyasa Yogas, fördert es die Ausdauer und verstärkt die Konzentration auf das Hier und Jetzt durch die Kombination aus Atmung und Bewegung.