Beim Rückenyoga werden wir uns der Förderung der Rückengesundheit widmen. Wir werden im Hatha Yoga Stil den Rücken stärken, ihn mobilisieren und dehnen. Dadurch fördern wir nicht nur unsere eigene Rückengesundheit, sondern verbessern auch die Körperhaltung. 

Neben dem Rücken beschäftigen wir uns auch mit der Nackenmuskulatur und arbeiten daran, Verspannungen gezielt zu lösen.

Jede Yogastunde hat als zentrales Thema entweder Kräftigung, Mobilisierung oder Dehnung. Das Thema wechselt sich von Woche zu Woche ab, sodass wir ein breites Spektrum an Bewegung erfassen. Im Unterricht werden allerlei Hilfsmittel, wie Yogablock, Gurt und Bolster verwendet.

Bitte beachte, dass diese Stunde nicht geeignet ist für Menschen mit akuten Bandscheibenvorfällen oder erst kürzlichen Operationen an den Bandscheiben. Der Kurs ist präventiv.